10歳若返る骨盤腸整ウォーキング

骨盤を調整しながら歩くことで、体が若返るという健康実用書。意識すべきは、背中・お尻・足の3か所。デブや老化を招く原因は、背中側にあったのです。背中側の筋肉を使って正しく歩けば、外見はもちろん体の内側も生き生きと若返ります。起きてから寝るまでのスキマ時間にできる骨盤や肩甲骨、足首をほぐすエクササイズをご紹介。 スマホで視聴できるQRコードも付いています。