最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル

世界のトップアスリートたちが実践する「8つのメンタルスキル」をマンガで解説。 「まさか」の事態にも負けない、前向きで強い心を育てるメソッドが学べます。 [原田式メンタルトレーニング　8つのスキル] （1）目的・目標設定 「どうなりたいか」「なぜそうしたいか」を具体的に設定し、自分の中からやる気を引き出す （2）セルフコントロール 緊張感やプレッシャーをはねのける「リラクゼーション」と、気持ちを一瞬にして高める「サイキングアップ」 （3）イメージトレーニング 頭の中で未来を想定し、起こり得る状況を鮮明にシミュレーションする （4）集中力 自分でコントロールできることとできないことを分け、できることに集中する。 自分なりのルールやルーティンを定め、習慣化する （5）プラス思考（パフォーマンスの方程式） 困難に直面したときでも、視点を切り替えてプラスに捉える。 常にご機嫌な心の状態を意識して行動する （6）セルフトーク 前向きな言葉を自分に投げかけ、モチベーションや自信を高める。 自分の思考のクセに気づき、積極的な思考から行動を導き出す （7）コミュニケーション（ストローク） チームメイトと良好な関係を築くため、日ごろから互いに「心の栄養」を与え合う。 目的・目標達成のために助け合える仲間を育成しておく （8）予測と準備 「嫌なこと」も含めて「起こり得ること」を予測し、万全の対策を取っておく