肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす! ひとりほぐし

マッサージのプロから教わった、究極のマッサージをわかりやすく図解で紹介する。頭から足先まで、自分でできて気持ち良いほぐしワザ満載。『日経ヘルス』連載「体と心をときほぐすマッサージ」を加筆修正し書籍化。