リセットの習慣

シリーズ16万部突破！ 自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。 もやもや・イライラを上手にリセットしよう！ 文庫書き下ろし。 なんとなく調子が優れない―― それは、先の見えないコロナ禍で心身が「悪い流れ」に乗り、 知らぬ間に自律神経が乱れているから。 そんなときに大事なのは、 「新たに始めること」「大胆にリセットすること」です。 □朝の1分で今日一日をイメージする □一つひとつの「小さな達成感」を意識する □寝室の環境を変える □木曜日を「リセットデー」にする □とにかく「10分」やってみる □上手に孤独になる □「猫背をやめる」ただそれだけ ……など、心身のリセット術を見開き構成で99紹介。 今日からできて効果バツグンなヒントです。