お腹を凹ませて太らないカラダになるための真実72　新版 筋トレと栄養の科学

本書は、多くの筋トレ愛好家に支持された『筋トレと栄養の科学』の最新版です。誰でも、トレーニングの効果―お腹が凹む ・やせるなど―がでるよう、効率よくトレーニングを行うための科学的な理論と実践方法を解説。科学的なトレーニングに欠か せない栄養情報やレシピも紹介。新版の理論編には、エキセントリックトレーニング理論のほかIGF-1やホルモンと筋トレとの 関係などを、実践編には、新たに呼吸や秒数を加えました。結果を出したい人、必読の実践書です。