しっかり食べてきれいになる　全部レンチン！たんぱく質の作りおき＆ラク早おかず

体づくりは、筋トレより食事。ダイエットや筋肉ＵＰなど、自分の求める理想の体を実現するために「たんぱく質」に焦点をあてたレシピ本。手軽にたんぱく質をとるための、すべてレンチンで作れるレシピを２１８品掲載する。