教えて先生 もしかして性格って悪くなるの？

最近、なんだか、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ。だれかのアラ探しした り、言葉にウラがあるんじゃないかと疑ったり、ずっと前の嫌なこと思い 出しちゃったり 。 「前はこんなじゃなかった」「こんなの私じゃない」「もしかして、性 格って、、、悪くなるの？」。 ピンチを切り抜け、日々心地よく生きていくために備わっている、私たち の「感情」のはたらき。これを無理したり我慢したりして押し殺している と、知らず知らずのうちに心の「疲れ」がどんどん溜まっていきます。 ほうっておくと、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ、どんどん自分が自分で なくなって苦しくなっていくのです。 そんな心の「疲れ」や「不調」を取り除き、自分で上手にメンテナンスし ていく方法を、長年自衛隊でメンタルヘルス教育を行ってきた心理カウン セラーが丁寧に教えます。 目次 第1 章 それって、生き物としてふつうの反応です 第2 章 しつこいモヤモヤにはワケがある 第3 章 「気持ち」をためこまない小さな習慣 第4 章 たまりにたまった「疲れ」を取り除く方法