18kg落とした私が作る　食べやせレシピ

【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分誌上最高の私に！ 産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。 1年3か月で18kgやせ、今も体脂肪18.8％、ウエスト57cmを キープしています。 SNSのレシピ動画でバズり続けている、 「食べてやせる」「楽しく続ける」ためのヒント＆レシピを一冊に！ ・・・・・・・・・・・・・・・・ <コンテンツ> 【PART1】18kgやせた私の食べルール 【PART2】84万超の「いいね！」がついた　5つの最強バズレシピ ……ライスペーパーサンド／低糖質バスク風チーズケーキ／オートミルチップス／など 【PART3】効率よくタンパク質をチャージ　プロテインおかず＆スープ ……ささ身のジューシー青のり焼き/揚げないヘルシーチキンナゲット/キャベたまチーズ／など 【PART4】グルテンフリーで肌＆体調改善“小麦粉オフ”が作る軽い身体 ……ライスペーパーぎょうざ/ガレット風ライスペーパー／マグカップでオートミールオムライス／など 【PART5】キレイやせに必須！　スッキリ腸活レシピ ……えのきボナーラ／キムチーズグラタン／マヨなし納豆サラダ／など 【PART6】ダイエット中も安心　ギルトフリーおやつ ……ダイエットソイプリン／おから蒸しパン／ふわふわダイエットパンケーキ／など