正しい体幹トレーニング

筋肉が変わると、人生が変わる！ 筋肉を鍛えるのではなく、整えることで日常生活が変わり、スポーツ愛好家やアスリートだけでなく、運動をあまりしていない人にも効果があります。体幹やコアトレーニングは広く知られていますが、間違った方法が広まっており、それは効果がないだけでなく、むしろ身体を傷つける可能性があります。コンディショニングトレーナーの有吉与志恵氏が、正しい体幹トレーニングの方法をこの本にまとめました。