40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます

コロナ自粛で太った著者・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。体もスッキリやせました！（1年間ゆるっと走って、体重-4kg・体脂肪率-6.5%　） そんなマルサイさんの１年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載！　ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。 「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です！　一緒にゆるゆる始めてみませんか？