ACT　不安・ストレスとうまくやる　メンタルエクササイズ

WHO（世界保健機関）や世界中が注目している、新しい心理療法のACT（アクト）。自分でできるＡＣＴのやさしいメンタルエクササイズ。「気がつけば、また同じことを考えてしまっていた」というグルグル思考の状態から、抜け出せる。過去の大失敗、湧き出す怒りや悲しみ、不安、ストレスとうまく距離をとって、本当にあなたがやりたいこと、あなたの目指す価値に向けて一歩踏み出そう！科学的なエビデンスのある心理療法ACTは、学校では教えてくれないけれど、必ずあなたの人生に役立つ！あなたの心をしなやかにしてくれる、マインドフルなエクササイズに、ぜひ挑戦してみよう！