心のモヤモヤ外から見てみる

SNSの「質問箱」などで１万件を超える質問に答えてきたバーチャル精神科医、いっちー先生の最新刊。 ・どうしていつもこんな失敗ばかりしてしまうんだろう ・なんで私はこんなにダメなんだろう…… 自分を責めてモヤモヤと悩み続けてしまうことはありませんか？ メタ認知、つまり「自分を客観的に見る力」を身につければ、そんなしんどい思考ループから抜け出せます。 メタ認知を味方にして、自分の気持ちとの向き合い方を知ろう！